Un novato que quiere Recuperar Password

Hola.  En primer lugar quiero disculparme ante los miembros del foro más activos, ya que como he ido leyendo son  los que tienen que contestar una y otra vez  a las mismas preguntas, pero os pido paciencia  y comprensión, ya que somos muchos los llamados y pocos los elegidos para comprender bien toda la jerga de comandos que Linux necesita.

Al  grano, tengo Windows Vista, que me va muy bien pero he instalado después de muchos formateos y pruebas  Guadalinex V4.1, cuando ya lo consigo,  en mitad de la instalación, tengo que salir y a mi vuelta  está instalado, lo pongo en marcha y sorpresa,  mi clave de usuario y contraseña  (la que creí poner en la instalación) no funcionan, mi gozo en un pozo.

                He estado buscando por la red posibles soluciones para la recuperación de la contraseña,  pero siempre empiezan por “tienes que montar con un Live CD la partición del disco donde está la instalación” ¿Pero os  habéis dado cuenta, Indiocabreado, alfabet,  ambiental, etc. Que la mayoría de los nuevos usuarios no sabemos ni  poner un solo jodido comando de Linux? ¿Cómo voy a montar una partición con un Live CD, si no encuentro en toda la red una sencilla explicación con ejemplos claros? No se trata de ninguna bronca hacia vosotros,  que bastante hacéis con contestar  las dudas  que todos tenemos, pero ya que habláis de las excelencias de Linux, si os pediría que para ganar adeptos a la causa y no salir corriendo a la primera, pensarais que la contestación que estáis dando a un usuario medio, la verán no solo a quienes contestáis sino  muchos miles de usuarios novatos que podemos tener el mismo problema y no lo vemos tan claro.

Así que si alguien pudiera contestarme a la siguiente pregunta, por favor hacedlo como si lo explicarais para un niño de 10 años. Gracias ¿Cómo puedo recuperar mi contraseña  sin tener que volver a reinstalar ”Guada”?